উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্ন রক্তচাপ এই দুইটা চাপ নিয়ে আমরা প্রায়ই ভুগে থাকি।ঘুমের উপর এই দুই চাপের প্রভাব নিয়ে একটা গবেষনা হয়েছে।চলুন দেখা যাক,
অল্প কিছু অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুম আপনার শরীরের রক্তচাপ কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণা প্রকাশিত হয় নভেম্বর ২২ ২০১২ তে Sleep research Journal এ যে, উচ্চ রক্তচাপ বা prehypertension
ব্যক্তিরা
প্রতি রাতে ঘন্টাখানেক সময় অতিরিক্ত ঘুমিয়ে তাদের উচ্চ রক্তচাপ
কিছুটা কমিয়ে আনতে পারে।গবেষণা ছিল ছোট (মাত্র ২২ জন রোগীর উপর), কিন্তু এটা বোঝা যায় যে ,অতিরিক্ত ঘুম উচ্চ রক্তচাপ বা prehypertension
ব্যক্তিদের
রক্তচাপের বেশ ভাল মতই পার্থক্য করে দেয় বিশেষ করে যারা স্বাভাবিক ভাবেই দিনে ৬
থেকে ৭ ঘন্টা ঘুমান।
রোগীদের দুই গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। প্রথম গ্রুপের রোগীদের স্বাভাবিক ঘুমের সময়ের থেকে এক
ঘন্টা বেশি ঘুমাতে দেওয়া হয়েছিল অন্য দিকে অপর গ্রুপের রোগীদের স্বাভাবিক সময় ধরে ঘুমাতে দেওয়া
হয়েছিল।
Investigators রিপোর্ট এ দেখা যায় যে সকল রোগী রাতে এক ঘন্টা অতিরিক্ত ঘুমিয়েছেন তাদের রক্তচাপ
উল্লেখযোগ্য ভাবে হ্রাস পেয়েছে।শুধু তাই নয়,যারা প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায়
গিয়েছেন তাদের রক্তচাপও কমছে তবে তা খুবই কম।গবেষনাটি প্রাথমিক ভাবে করা হয়েছে
কারণ মাত্র ২২ জন রোগী এটাতে অংশ নেন।গবেষকগন জানান,এই বিষয়ে আরো গবেষনা
প্রয়োজন যা prehypertension ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে।
টেক লিখেছেনঃ
drweilblog.com অবলম্বনে মেহেদি হাসান।
|
ইমেইলের মাধ্যমে প্রতিদিনের আপডেট নিন |
Follow us! 
|
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন